Durch die richtige Körperertüchtigung in Form von Sport fühlt sich der Körper gleich viel besser und ist nicht mehr so anfällig, was Krankheiten angeht.
Mit Sport abnehmen und die Ausdauer trainieren
Sport ist kein Mord – ob Fitness oder Basketball, Fußball oder Bodybuilding, Walking oder Joggen.
Sport steuern nicht nur die Gesundheit in eine positive Richtung, sondern steigert auch die eigene Lebensqualität. Studien haben herausgefunden, dass schon ein minimales Sportprogramm die Lebenserwartung erhöht. Solange man es nicht übertreibt ist die Tendenz zustimmend.
Die Nebeneffekte sind eindeutig und motivieren viele Sport-hungrige Menschen auf der ganzen Welt. Körperfett reduzieren ist wohl das meistverbreitete Ziel. Hierbei ist auch die richtige Ernährung von Erfolg abhängig. Disziplin, ein Ziel vor Augen und die Inanspruchnahme von Zeit sind Erfolgsfaktoren erster Güte.
Kampfsport zur Verteidigung
Karate, Boxen, Thai-boxen oder Judo sind Verteidigungs-Sportarten, welche vor allen gut für das Selbstvertrauen sind. Die Ausdauer wird trainiert und man lernt sich zu Verteidigen. Auch lernt man neue
Bekanntschaften kennen und erweitert gleichzeitig seinen Freundschaftskreis. Leute treffen sich in einem Verein und verfolgen dabei gleiche Interessen. Dies verbindet und Teamwork lässt sich dabei auch ganz gut Trainieren. Verletzungsgefahren wie blaue Flecken, eine gebrochene Nase oder die klassische Gehirnerschütterung sind eher Ausnahmen in der Praxis und müssen bei Ihnen keine Angstzustände verursachen.
Sportbekleidung wie Schuhe, Boxhandschuhe oder Knieschoner
Die
Sportbekleidung ist ein wichtiger Bereich, der nicht vernachlässigt werden sollte. Die richtigen Laufschuhe für Joggen und Laufen sind extrem wichtig um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Beim Boxsport sind es die Box Handschuhe, Mundschutz oder der Kopfschutz, welcher beim Sparring seine Schutzfunktion unter Beweis stellt. Ob Crosstrainer für zu Hause, die Hantelbank für Muskeltraining oder die richtige Frau oder Mann für harten und langen Sex blw. Kalorienverbrennung.
Mit Sport Abnehmen
Kalorien verbrennen und die Pfunde reduzieren ist ein Ziel vieler Sport-Freunde. Die klassische Variante ist hier das Laufen. Dabei ist es wichtig, dass Einsteiger es mit dem Joggen nicht übertreiben. Eine langsame und korrekte Leistungssteigerung ist auf langer Sicht viel Effektiver. Auf die richtige und gesunde Nahrung sollte dabei stets geachtet werden. Nicht zu viel Fett, Zucker und Kohlenhydrate sollten auf der Speisekarte stehen.
