• 16.05.2018

Bewegungsmangel belastet Herz mehr als Rauchen

• Zigaretten und eine schlechte Ernährung die zum Übergewicht führen kann dem Herzen schaden, die Leistungsfähigkeit minimieren und das Immunsystem schwächen. Bekanntlich gibt es bei Frauen über 30 erhöhte Risiken. Hier macht sich Bewegungsmangel bemerkbar und schwächt das Harz enorm. Eine ernstzunehmende Studie an 30.000 Frauen, über die BBC Online zeigte die Auswirkungen von zu wenig Bewegung und Sport.

  Forscher der University of Queensland in Australien beurteilten die Daten der Gesundheit von 30.000 Frauen aus unterschiedlichen Altersgruppen und verglichen diese Daten mit Nikotin-Abhängigen Frauen: Bei der Studie wirkten junge Probandinnen zwischen 22 und 27 Jahren und in die Jahre gekommene Gattung zwischen 85 und 90 Jahren mit. Anliegend der Herzgesundheit, wahren auch andere Gefahren mit einbezogen worden: Mangel an Bewegung, Rauchen, Übergewicht sowie hoher Blutdruck sind typische Faktoren für Herzprobleme. Die richtige Ernährung spielt eine große Rolle im Gesundheitsleben. Zuviel Salz, Zucker und Fett machen süchtig und führen zum Übergewicht.

  Schlimmer als hoher Blutdruck

  Die Analyse machte deutlich, dass bei den unter 30-Jährigen Nikotin-Konsumenten die höchste Gefahr an Herzkrankheiten besteht. Bei den älteren Damen sprach die Prognose eine andere Sprache: Bei der älteren Generation war der körperliche Stillstand bzw. mangelnde Bewegung, die Bedrohung überhaupt einer Herzerkrankung. Hoher Blutdruck, Rauchen und Übergewicht hatten also weniger negative Auswirkungen auf das Herz als zu wenig Bewegung.

   

  30 Minuten Bewegung am Tag ist ein Muss

  Frauen dürfen sich nicht gehen lassen, denn der Körper kann hier enorm zurück schlagen. "Wir müssen uns intensiver bemühen, um Frauen mittleren Alters zu Fitness und Sport zu motivieren und sie bis ins Alter aktiv zu halten", meinte Studienautorin Professor Wendy Brown gegenüber "BBC News". "Wenn Sie mindestens 30, besser 45 Minuten am Tag körperlich tätig sind, wird sich Ihre Gesundheit außerordentlich verbessern und sich die Stolperfalle für Herzkrankheiten weit entfernen", führte die Professorin fort.

  Allerdings müssen andere Risikofaktoren wie der Nikotin Konsum, Übergewicht, Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte genau so ernst genommen werden um Krankheiten vorzubeugen. Eine gesunde Lebensweise spiegelt sich in der Ausstrahlung wieder. Der Mensch wirkt viel junger und ist energiegeladen. Die Konzentrationsfähigkeit steigt und wir nehmen unsere Umgebung besser und positiver entgegen. Jacky Chan Bsp. ist über 50 Jahre alt, betreibt seit seiner Kindheit Sport und ist auch jetzt so beweglich wie in seiner jungen Laufbahn als Schauspieler. Vorbilder können ja so toll sein.

• 

  Tim Reckmann / pixelio.de
  
  
  

  Salz und Zucker

  Wie Lebensmittelkonzerne uns süchtig machen.

  Weiter